Jesen je čas sprememb – dnevi postanejo krajši, vreme hladnejše, zrak bolj vlažen. Naše telo se mora prilagoditi, pri tem pa je pogosto na preizkušnji tudi imunski sistem. Ko je ta oslabljen, se hitro pojavijo utrujenost, prehladi ali celo prebavne težave.
Da bi jesen preživeli vitalni in polni energije, je priporočljivo okrepiti obrambo telesa – od znotraj navzven. Tu je 5 ključnih korakov, ki jih lahko vključite v svoj vsakdan:
Prehrana je prvi temelj odpornosti. Poskrbite, da bodo na vašem krožniku:
• sezonska zelenjava in sadje, bogata z vitamini in minerali,
• polnozrnata živila za dolgotrajno energijo in vlaknine,
• beljakovine za obnovo celic,
• zdrave maščobe, kot so omega-3 iz rib, oreščkov in semen, ki imajo protivnetne učinke.
Tudi v hladnejših mesecih je gibanje ključno za zdravje. Že kratek sprehod, joga ali lahka vadba doma:
• krepi srčno-žilni sistem,
• zmanjšuje stres,
• spodbuja delovanje imunskega sistema.
Pomanjkanje spanja oslabi naravno obrambo telesa. Priporočljivo je 7–9 ur kakovostnega spanca. Obenem poskusite zmanjšati stres – ta spodbuja izločanje kortizola, ki neposredno vpliva na imunski sistem. Pomagajo dihalne vaje, meditacija ali preprosto sproščujoč hobi.
Kar 70 % imunskih celic se nahaja v prebavnem traktu. Zdravo črevesje je zato osnova močnega imunskega sistema.
Pri tem pomagajo:
• prehrana bogata z vlakninami,
• fermentirana živila (jogurt, kefir, kislo zelje),
• dovolj tekočine.
Enterosgel® dodatno pomaga razbremeniti prebavni trakt, saj nase veže toksine in jih odstrani iz telesa. Tako podpira naravno obrambo organizma – od znotraj navzven.
Redni preventivni pregledi pri zdravniku in pravočasno ukrepanje ob prvih znakih bolezni lahko preprečijo zaplete in skrajšajo okrevanje.
Jesen je lahko čudovit čas toplih barv, sprehodov in druženja – a le, če za svoje zdravje poskrbimo celostno. S kombinacijo uravnotežene prehrane, gibanja, počitka, podpore črevesju in preventivne skrbi lahko svoj imunski sistem okrepimo in mu damo moč, da se z izzivi spopade učinkovito.
O Enterosgelu® izveste več na enterosgel.si.
Dobro se spomnimo kislih vloženih dobrot, ki so jih naše babice postavile na mizo v hladnejših mesecih in so predstavljale popolno piko na naši malici, največkrat s kosom domačega kruha. Takrat se verjetno nismo zavedali, kako zdrave so te dobrote za naše telo. Police domačih shramb so bile včasih polne kozarcev vložene zelenjave, marmelad, sokov […]
Ste že kdaj po obroku začutili slabost, krče v trebuhu ali hiter naval driske? Najverjetneje ste se srečali z zastrupitvijo s hrano – eno najpogostejših prebavnih težav, ki se lahko pojavi praktično kjerkoli in kadarkoli. Čeprav večina primerov ni nevarna in mine sama od sebe, je izkušnja vse prej kot prijetna. Prav zato je dobro […]
Enterosgel vas spremlja na celotni poti starševstva – od nosečnosti do poroda in naprej! Starševstvo je čudovita pot, polna veselja, a tudi novih izzivov. Že v nosečnosti se mamice sprašujejo, kaj je najbolj varno in primerno za njih in njihovega otroka. Po rojstvu pa želijo starši vedno izbrati samo tisto, kar je preverjeno in nežno […]
Zdi se skoraj kot najlepša čarovnija – lajšanje ali konec driske, za katero se sprva zdi, da ji ni konca – pa vendar za njo stoji znanost. Preberite si, kakšna! Zakaj deluje? Enterosgel je peroralni črevesni sorbent (enterosorbent). Temelji na organskem mineralu s sposobnostjo absorpcije nekaterih strupenih in škodljivih snovi v črevesju (endotoksini, enterotoksini), ki […]
Prebava v ravnovesju: majhni koraki za veliko razliko Se vam zdi, da vaša prebava včasih ne sledi vašemu tempu? V resnici je prebavni sistem osrednji del našega počutja – in ko mu pomagamo, se nam hitro “zahvali” z več energije, manj napihnjenosti in boljšo odpornostjo. Za boljšo prebavo ne potrebujemo drastičnih sprememb. Pomagajo že naslednji […]
Že dolgo je znano, da je Enterosgel® najboljše orodje v boju proti prebavnim težavam, kar potrjuje tudi nedavna klinična študija o njem, objavljena v ugledni reviji BMJ Paediatrics Open! Ta študija predstavlja pomemben mejnik v pediatričnem zdravljenju akutne driske, saj gre za prvo klinično raziskavo z naključno razporeditvijo, opravljeno v afriškem okolju, v kateri je […]
Naj bo to eksotična Azija, živahna Južna Amerika ali pa oddih ob Sredozemskem morju – potovanja obožujemo. Nova kulinarika, vonji, okusi. A prav tu se skriva tudi ena izmed najpogostejših (in najbolj nadležnih) pasti za popotnike – potovalna driska. Naj bo to eksotična Azija, živahna Južna Amerika ali pa oddih ob Sredozemskem morju – potovanja […]
Se vam po stresnem obdobju pogosteje dogaja, da vas boli trebuh? Da vas napenja, da ne morete na stranišče ali pa morate prehitro? Niste sami. Vaš prebavni sistem je eden prvih, ki občuti posledice kroničnega stresa. Ko smo pod stresom, telo sproži biološki alarmni sistem. Izloča kortizol in adrenalin, hormona, ki telesu sporočata: »Beži ali […]
