December povezujemo z radostjo, nenehnim dogajanjem in izkazovanjem ljubezni svojim bližnjim – do te mere, da mu dodamo celo pridevnik »veseli«. Pa vendar mnogim pomeni tudi najbolj stresen čas v letu.
Takrat se naš tempo namreč močno pospeši. Koledar se napolni, dnevi postanejo krajši, obveznosti pa se kopičijo, kar lahko povzroči praznični stres.
Telo ga pogosto občuti prav v prebavilih. Črevesje in možgani so neposredno povezani, zato se praznični pritisk zelo hitro pokaže v obliki:
• napihnjenosti
• občutka teže v trebuhu
• krčev
• slabosti
• driske ali zaprtja
• občutljivosti po obrokih
Rezultat? Tudi če ne pojemo veliko, se lahko počutimo, kot da smo pretiravali.
Stres decembra redko pride sam – najpogosteje se povezuje z mastno praznično hrano, sladicami in sladkorjem, alkoholom na zabavah, nerednimi obroki, hitrim prehranjevanjem in preskakovanjem spanja. Ta kombinacija je popoln recept za razdražen želodec in poslabšan prebavni ritem.
Simptomi se okrepijo ob napetosti ali časovni stiski in se izboljšajo med počitkom. Pojavijo se pred druženji, obveznostmi in potovanji, pogosto pa jih spremlja nemir ali razdražljivost. In najpomembneje: niso nujno povezani s količino hrane.
Majhne spremembe lahko naredijo veliko razliko:
• ne preskakujte obrokov
• jejte manjše porcije, a pogosteje
• pijte dovolj vode (zlasti ob alkoholu)
• jejte počasneje
• vključite gibanje – tudi 15 minut zadostuje
• ne primerjajte se z drugimi
Ko se kljub temu pojavijo prebavne težave, vam je lahko v podporo Enterosgel, saj v prebavilih veže škodljive snovi, ki dražijo črevesje, in tako razbremeni prebavni trakt.
Uporaben je zlasti v primerih zastrupitve s hrano, prenajedanja, reakcij na mastno hrano in preobilico tekočin v kombinaciji s prebavnimi simptomi. Če so simptomi močni, dolgotrajni ali spremljani s povišano temperaturo, pa je vsekakor potreben posvet z zdravnikom.
V pomoč so nam lahko tehnike dihanja, kratki sprehodi, manj miselnosti »moram« in več »lahko«, gojenje realnih pričakovanj do sebe in deset minut tišine pred spanjem. Telo namreč prebavlja, ko smo umirjeni.
Ko umirimo tempo, pokažemo več sočutja do sebe in svojega telesa ter lahko praznike preživimo bolj sproščeno!
Virusi prehodnega obdobja so že v šolah – poskrbite za zaščito najmlajših! Ko se otroci vrnejo v šole in vrtce, se hitro začne tudi sezona virusov, ki običajno traja vse do zime – včasih še dlje. Prehladi, trebušne viroze in druge okužbe se širijo kot požar, najmlajši pa so pogosto prvi na udaru. V tem […]
Zagotovo ste že slišali za izraz fermentacija – če ne prej, pa v obdobju korone, ko so mnogi pekli svoj kruh in pripravljali droži, ali pa kasneje v okviru pogovorov o zdravih prehranskih navadah. Fermentacija po večletnem zatišju spet postaja vroča tema! Kaj sploh je fermentacija? Gre za naraven proces, pri katerem mikroorganizmi, kot so […]
Dobro se spomnimo kislih vloženih dobrot, ki so jih naše babice postavile na mizo v hladnejših mesecih in so predstavljale popolno piko na naši malici, največkrat s kosom domačega kruha. Takrat se verjetno nismo zavedali, kako zdrave so te dobrote za naše telo. Police domačih shramb so bile včasih polne kozarcev vložene zelenjave, marmelad, sokov […]
Ste že kdaj po obroku začutili slabost, krče v trebuhu ali hiter naval driske? Najverjetneje ste se srečali z zastrupitvijo s hrano – eno najpogostejših prebavnih težav, ki se lahko pojavi praktično kjerkoli in kadarkoli. Čeprav večina primerov ni nevarna in mine sama od sebe, je izkušnja vse prej kot prijetna. Prav zato je dobro […]
Jesen je čas sprememb – dnevi postanejo krajši, vreme hladnejše, zrak bolj vlažen. Naše telo se mora prilagoditi, pri tem pa je pogosto na preizkušnji tudi imunski sistem. Ko je ta oslabljen, se hitro pojavijo utrujenost, prehladi ali celo prebavne težave. Da bi jesen preživeli vitalni in polni energije, je priporočljivo okrepiti obrambo telesa – […]
Enterosgel vas spremlja na celotni poti starševstva – od nosečnosti do poroda in naprej! Starševstvo je čudovita pot, polna veselja, a tudi novih izzivov. Že v nosečnosti se mamice sprašujejo, kaj je najbolj varno in primerno za njih in njihovega otroka. Po rojstvu pa želijo starši vedno izbrati samo tisto, kar je preverjeno in nežno […]
Zdi se skoraj kot najlepša čarovnija – lajšanje ali konec driske, za katero se sprva zdi, da ji ni konca – pa vendar za njo stoji znanost. Preberite si, kakšna! Zakaj deluje? Enterosgel je peroralni črevesni sorbent (enterosorbent). Temelji na organskem mineralu s sposobnostjo absorpcije nekaterih strupenih in škodljivih snovi v črevesju (endotoksini, enterotoksini), ki […]
Prebava v ravnovesju: majhni koraki za veliko razliko Se vam zdi, da vaša prebava včasih ne sledi vašemu tempu? V resnici je prebavni sistem osrednji del našega počutja – in ko mu pomagamo, se nam hitro “zahvali” z več energije, manj napihnjenosti in boljšo odpornostjo. Za boljšo prebavo ne potrebujemo drastičnih sprememb. Pomagajo že naslednji […]
